Stoppen met roken is een moeilijk proces, maar sommige dagen zijn lastiger dan andere. Meestal zijn de derde en vierde dag na het stoppen met roken het ergste. Dat wil zeggen dat men dan het meeste last heeft van ontwenningsverschijnselen. Na een paar weken hebben de meeste mensen geen last meer van ontwenningsverschijnselen. Maar ook dan kunnen er moeilijke dagen tussen zitten. Belangrijk is om gedurende dit moment te beseffen dat het verlangen naar de sigaret uiteindelijk vanzelf weer verdwijnt.
