Inicio ▸ Trastorno de Ansiedad
El trastorno de Ansiedad esuno de los problemas más frecuentes en la sociedad actual. En la mayoría de los casos la ansiedad –queal progresar puedeconvertirse en un trastorno de ansiedad– tienen unorigen adaptativo, como otras emociones, pero cuando son muy intensas pueden aparecerlas complicaciones,cómo el ataque de ansiedad.
En el trastorno de ansiedad hay muchos factores que están en su origen y mantenimiento, pero tiene solución,sólo necesitamos el conocimiento y el entrenamiento adecuado.
Algunos de los problemas más frecuentes son: los ataques de ansiedad o ataques de pánico, el trastorno de ansiedad generalizada o la ansiedad social (fobia social)entre otros.
Trastorno de Ansiedad ¿Qué es la ansiedad?
El miedo o la ansiedad esuna respuesta emocional caracterizada por una gran excitación fisiológica, que nos prepara para luchar o para huir. Es una respuesta normal adaptativa que prepara al organismo para reaccionar ante una situación de peligro. Es, en definitiva, un mecanismo de defensa que agudiza los sentidos, preparándonos para afrontar un riesgo real. Pero, si esta respuesta aparece ante situaciones cotidianas (problemas de tráfico, conocer a personas nuevas, un examen, etc.) o estímulos internos (pensamientos, ideas, imágenes, etc.) que no son realmente peligrosos, y aun así se interpretan como algo verdaderamente amenazante, es entonces cuando aparece el problema de ansiedad yel trastorno de ansiedad.
¿Cuál es el tratamiento más eficaz parael Trastorno de Ansiedad?
Hoy en día eltratamientomás eficazpara eltrastornode ansiedad es la terapia cognitivo conductual, que estábasada en la evidencia científica. Este tratamientoincluye técnicas eficaces que inciden en los distintos aspectos del trastorno: a nivel del trabajo cognitivo o de nuestros pensamientos, técnicas que nos ayudan a relajarnos físicamente, y técnicas que modifican nuestras conductas para que sean más adecuadas.
En algunos trastornos de ansiedad se ha demostrado mayor eficacia en una combinación de terapiacognitivo conductual y tratamiento farmacológico. En Psicólogos Madrid Centro Área Humana tenemos un área de psiquiatría en nuestro equipo. La coordinación de los profesionales en estos casos es fundamental.
El tratamiento idóneo para cada persona lo establecerá el profesional en función de cada caso, para ello es importante la especialización del psicólogo y la constante actualización en el conocimiento y los avances científicos.
¿Utilizamos los psicólogos clínicos Mindfulness connuestros pacientes?
Síntomas de Ansiedad
La ansiedad engloba aspectos cognitivos, displacenteros, de tensión y aprensión, aspectos fisiológicos –caracterizados por un alto grado de activación del sistema nervioso autónomo– y aspectos motores que suelen implicar comportamientos no adaptativos. Cuando los síntomas de ansiedad adquieren determinado nivel e incidencia se produce eltrastorno de ansiedad, y una de sus expresiones es el ataque de ansiedad que veremos en detalle más adelante.
Síntomas de Ansiedad físicos
- Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardíaca (dan energía).
- Sudoración (para enfriar los músculos calientes).
- Temblores o sacudidas.
- Sensación de ahogo o falta de aliento (exceso de oxígeno).
- Opresión o malestar en el pecho.
- Sensación de atragantarse.
- Opresión o malestar torácico.
- Náuseas o molestias abdominales.
- Parestesias (sensación de entumecimiento o de hormigueo).
- Escalofrío.
- Disminución del impulso y la respuesta sexual.
Síntomas de Ansiedad mentales o cognitivos
- Inestabilidad, mareo, embotamiento.
- Desrealización (sensación de irrealidad).
- Despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo).
- Dificultad para pensar con claridad.
- Reducción de la capacidad para concentrarse.
- Productividad baja.
- Falta de memoria.
- Confusión.
- Miedos: morir, perder el control y/o volverse loco.
Síntomas de Ansiedad emocionales
- Accesos de llanto o risa nerviosa.
- Bajo estado de ánimo, apatía.
- Frustración.
- Irritabilidad o mal genio.
- Incremento de la emocionalidad.
- Cambios de humor.
Síntomas de Ansiedad conductuales o de conducta
- Huir o evitar.
- Comer o fumar en exceso.
- Hacer movimientos repetitivos sin una finalidad concreta.
Es necesario, tener en cuenta todos los aspectos implicados en la ansiedad, para solucionar definitivamente el problema.
Ataque de Ansiedad o Ataque de Pánico
¿Qué es un ataque de ansiedad o ataque de pánico? Un ataque de ansiedad, de pánico o deangustia,esuna de las formasen las que se expresa laansiedad. Es la aparición de un miedo o malestar intenso que alcanza su máxima expresión en minutos y durante cuyotiempo se producen cuatro (o más) de los síntomas siguientes:
- Palpitaciones.
- Sudoración.
- Temblor o sacudidas.
- Sensación de dificultad para respirar o de asfixia.
- Sensación de ahogo.
- Dolor o molestias en el tórax.
- Náuseas o malestar abdominal.
- Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo.
- Escalofríos o sensación de calor ysofoco.
- Sensación de entumecimiento o de hormigueo.
- Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo).
- Miedo a perder el control o de “volverse loco”.
- Miedo a morir.
La sola aparición de un ataque de ansiedad podría sersuficiente para que surja un miedo intenso a volver a tenerlo y eso puede afectar a tu vida. Aparece preocupación por los síntomas, evitación de los lugares donde crees que puedes volver a sentir los síntomas y puedes limitar mucho tu funcionamiento diario.Cuando se produce esto, puede llegar a desarrollarse un trastorno de pánico.
Lee el artículo completo publicado en INFOSALUS | Europa Press «En alerta frente a los ataques de pánico» con la colaboración de Julia Vidal
Sentir ansiedad (Radio 5 – RNE)
«Sentir ansiedad» en el programa «Estamos como queremos» de Radio 5 (RNE). Participa como experta, Cristina Wood, doctora en Psicología.
Cristina Wood, doctora en Psicología y psicóloga sanitaria de nuestra área de Psicología Clínica, participó en el programa «Sentir ansiedad» del espacio de Radio 5 – RNE «Estamos como queremos».
«Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia presentan miedos intensos y persistentes sobre situaciones diarias. Cuando estos sentimientos interfieren con nuestra vida y son difíciles de controlar, hay que buscar respuestas. Con este plan y el propósito de prevenir acuden al estudio, la psicóloga, especialista en ansiedad y estrés Cristina Wood, y el presidente de la Confederación Salud Mental Nel González Zapico.»Elena Marquínez. Presentadora del programa.
Fobia Social (Ansiedad Social)
La Fobia Social se caracteriza por la presencia de ansiedad y conductas de evitación ante determinadas situaciones sociales, o situaciones en las podemos ser evaluados negativamente por otros.
Los síntomas de la fobia social son:
- Miedo a situaciones sociales en general: conocer a alguien, iniciar y mantener una conversación, participar en grupos, acudir a una reunión social, etc.
- Evitaciones sociales que llevan al aislamiento.
- Miedo a la evaluación negativa.
- Miedo a comer y beber en público, a ruborizarse o sudar delante de alguien.
- Pensamientos negativos sobre sí mismo o sobre los demás -piensan que soy torpe, inepto, etc.- , o anticipaciones negativas -me bloquearé, me rechazarán, haré el ridículo, etc.-
- Déficit en el uso de habilidades sociales.
En este artículo describimos 5 patrones comunes de conducta conAnsiedad Social y 5 técnicas para afrontarla| La Ansiedad Social. Cuando nuestros miedos son los demás
Una de las expresiones más comunes de la ansiedad social es el bloqueo mental y emocional. Esos momentos en los que nos quedamos en blanco, que nos producen una enorme angustia, y que por temor a que sucedan provocan tendencia al aislamiento y a la evitación.
Te puede interesar nuestro artículo sobre bloqueo mental y bloqueo emocional, con 4 soluciones prácticas para superarlos| Cuando no fluyen la emociones nuestra mente se bloquea… y viceversa
Ansiedad por separación
La ansiedad por separación se manifiesta típicamente en niños y niñas cuando se separan de sus figuras de seguridad o anticipan esa separación. Este miedo a alejarse de sus figuras fundamentales de protección, cuidado y afecto, se expresa en los pequeños con llantos, rabietas, protestas, preocupaciones… y puede ser normal –y temporal– durante determinados períodos del desarrollo.
El problema surge cuando la ansiedad por separación es una respuesta de miedo o ansiedad elevados y recurrentes, que se mantiene en el tiempo, o cuando afecta a la persona adulta de un modo inapropiado a su nivel de desarrollo.
No debemos confundir esta dificultad emocional debida a la separación de las figuras de seguridad, con otros acontecimientos vitales como una separación de pareja, un cambio de trabajo, cambios de domicilio o de lugar o país de residencia. Aunque en ellos la ansiedad es una de las emociones comunes y presentes, hay diferencias sobre el origen y los factores que determinan el trastorno.
Lee el artículo sobre ansiedad por separación que explica en detalle este trastorno, sus síntomas y su tratamiento«Analizamos la ansiedad por separación y su tratamiento psicológico»
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Artículos e infografías sobre Ansiedad, elaborados por nuestro equipo de expertosy que abordandiferentes aspectos de este complejo grupo de trastornos
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Mira nuestrainfografía con los principales consejos para manejar la ansiedad: «10 recomendaciones antela Ansiedad»
Lee el artículo científico sobre «Tratamiento Fobia Social»uno de cuyos autoresesJulia Vidal y que fue publicado en la revista Ansiedad y Estrés
No te pierdas los artículos sobre Ansiedad en nuestro blog: ataques de ansiedad, ansiedad silenciosa, ansiedad ante la caída de cabello…
También es muy interesante el estudio científico que realizó nuestro equipo de investigación sobre «Ansiedad ante la enfermedad desde la perspectiva Transdiagnóstica»
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